蚊子's profile蚊子的多彩世界PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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14 November Jennifer Aniston与Brad Pete离婚时说的一段话，我觉得很感人，也觉得很认同“每段关系都有漩涡和波浪，有时很艰难，有时很宁静，有时充满乐趣。最艰难的时刻往往是你想追求一种完美的境界，但那是可笑而不现实的。婚姻最神奇之处在于，在经过了那么多漩涡和波浪后，站在你身边的还是同一个人，你仍然深切地感受到，自己爱着对方。每次争执，总能让你们重新相遇，重新相知，重新相爱，在婚姻中，你们再展开一段新的婚姻，如此永远延续，没有终点。这就是我喜欢婚姻的原因，也是我希望从婚姻中得到的。但是很不幸，我们生活在一个任性的时代里，一遇到问题，首先想到的就是‘糟糕，过不下去了’，那是最重要、决定性的时刻，因为一旦有了这种想法，人们自然而然就签订了离婚协议，他们不知道，自己已经错过互相迁就、互相认错、重新证明爱情的机会，那才是最美好的。但是很遗憾，这不是他的婚姻观。我们的观点完全不同，若观点根本不一致，就无法勉强继续一段关系。我希望获得的是灵魂深处最忠诚的关系，但是他有权选择另一种形式，于是他选择分手。" 04 November 早早的北京大雪 2009年11月1日31 October 万圣小南瓜2009 万圣节貌似跟我没什么关系，也没有任何感觉，学生家长上周末就开始设计家里的黑橘搭配，很重视的节日，比我家过年都隆重~
居然还因为没有设计灵感而发愁~ 厄。。。偶还是感受不到~
不过昨天去的某会所酒吧里，小南瓜蜡烛蛮可爱的~ 我爱LX3
 30 September 秋~ 像往年一样，北京突然有一天就从夏天变成了秋天，就在那一天，你会感觉到，好干，能闻到秋天的味道。。。。于是便开始留恋露尾巴在秋日的夏天，我喜欢夏天，可也喜欢秋高气爽，天够蓝，人能够冷静，清醒好多~ 我确实是个怪体，别人都长袖刚刚好的时候，我短袖刚刚好，甚至还热。
国庆的气氛越来越浓~连朋友的快递都被剪了口子，衣服当然也就开了笑口~滑稽吧？国家的大生日给人们带来了诸多的不便，可是街上的各种特警和雪豹突击队一类的倒是让大家大开眼界了，个个黑衣人，就算长得再不帅，裤脚一紧锁，大铁靴一蹬，长钢管一拿，咳咳
 。。。酷呆了~ 今天为出门收拾东西，不小心把粉底碰掉地下了，居然没事儿，这已经是第二次了，边擦边和纲哥念叨：阿玛尼的粉底就是厉害，两次了都没事~事字还没说完，就跐溜~到了地上，碎了~哎，有些事儿真不能说，我信了！上次见叶子眼睛上长了针眼，我还笑人家是不是看了什么不该看的，说我自己都好几年没长过针眼了~结果也可想而知了~
最近还爱上了和众友K歌~很开心，很释放，各种合唱，各种高手，每次笑的脸疼~ 散场时凡凡给BF打电话的内容也让我们觉得贼可爱：“手机不拿在手里怎么叫手机呢？（完全主持的口气）”我和路东顺势演下去：放包里叫包机，放兜里叫兜机，放屁兜里叫。。。。
 越发发现自己离不开绿茶了，每天早饭过后沙发上上着网喝着绿茶~下午再换别的，铁观音，红茶，乌龙茶，花茶每天看心情挑一种~ 已经成了习惯，让身体变通畅，不淤积，变碱性好舒服，后来看到开心网上的转帖，原来酸性的身体是容易得病的~ 健康就是自己给自己养成的习惯，模式，习惯了，身体就慢慢有了变化，每天早晨大杯清水，然后熟的黑芝麻白芝麻薏仁研磨与麦片和蜂蜜水混在一起，并每天坚持走路一个或半小时，出出汗，精神抖擞呀~ 哈哈。生活真美好，那么多让我觉得愉快的事情，和讨厌型小朋友分享音乐那心绞痛的幸福，还有新相机等着我摸索。。。。
明天离开北京，离开最拥挤的首都~ 去寻找秋意正浓的大自然。。。  希望大家假期愉快~29 August 本世纪最难看的电影《气喘吁吁》以下是别人写的几个影评,看完我就不用说什么了!
1 终于找到了心中烂片的NO.1....因为有葛大爷，所以抱了太大希望。。。伤心了
2 从来没看过这么烂的电影，完全是垃圾，看了不到半小时我就离场了，真是浪费了胶片，浪费了观众时间生命的垃圾
3 作为买票进场的观众，我想问导演一句：“您老人家明白自己在拍什么吗？”
4 所谓泔水，就是家里、餐厅、食堂等就餐场所把吃剩下的饭菜混合到一起的固液体混合物。在农村，一般情况下泔水都是用来喂猪的，但在城市因为怕影响猪的健康从而影响人的健康，已经禁止用泔水喂猪了。虽然泔水是各种美味佳肴的混合物，但其味道基本上是很难闻的，而影片《气喘吁吁》可以说就是这么一桶热气腾腾，刚出锅的泔水。电影中间有个琵琶，此姑娘估计是按导演的要求做的，挺搞。电影片头片尾的歌曲都是萨顶顶唱的，怎么听怎么觉得怪异，她还是唱她的《万物生》吧！ 最近电影真的看多了，和宇婷搞了电影院一日游，从《特种部队之眼镜蛇》到窃听风云到《飞屋环游记》到《国家要案》，不管是自己看电影还是和朋友，每部都有很享受的感觉，《窃听风云》和《国家要案》很好看，我最喜欢的是《飞屋》英文版，超好看，让你真的是发自内心的为最简单却是最可爱的事情大笑不止。没想到和大头哥哥看的这个《气喘吁吁》实在是。。。。退钱行么.... 11 July 《The bucket list》《The bucket list》（愿望清单）又是一部让我看了笑后又哭的电影，感动的同时思考人生。两位我最爱的巨星Jack Nicholson & Morgan Freeman真是功力非凡。像《入殓师》《英国病人》《天堂电影院》《肖申克的救赎》《心火》一样，列入我的珍藏电影里。  07 July 啊我的新疆。。。。计划破灭鸟5555555555 新疆，我一直认为是最有魅力的集人文风情与各异的自然景观相交融的地区之一。像云南一样，去几次都不够。大大小小的石窟，楼兰古城，丝绸之路，都让我觉得新奇和神秘，既有雪山冰川，盆地，草原，盆地，大沙漠，奇特的风蚀景观，又有甜甜的瓜果和迷人的喀纳斯湖，玩湿的玩干的都可以。哈哈。 刚看完关于新疆的新闻，记者门缝里冒险拍的暴力现场，吓死了。。。。无辜群众真可怜，几岁的小女孩上年纪的老人也不放过。这样的可怕现实背后肯定有大众都不知道的内幕吧。几个朋友发信息问我：你现在不会在新疆吧？谢谢大家还想着我，幸好我没去，试想我们要是刚到乌鲁木齐肯定出去溜达了，一看是汉人，不知道会有多恐怖的事情发生，不敢想，哎  ~我亲爱的喀纳斯，盼了两年的喀纳斯要等到至少明年了。55555555。。。。计划8月，10月，11月完整新疆的愿望看来是破灭鸟，安全第一。那么好吧！亚丁.稻城，熊猫宝宝我来也，最好还能加上内蒙额济纳旗美丽的胡杨林。。。。  05 July Michael Jackson-- Heal the worldMichael Jackson 伴随着我成长，其实是不知不觉中。。。。我不敢说他的音乐对我有多大的影响，但是确实是一直伴随着我。。。。不管是胡莘华在教室黑板前的模仿，还是李貌同学在学校晚会上抱着大地球仪唱的Heal the world,都勾起我的无限回忆。如今，Michael走了，我好像还觉得他一直在，这几天看到无数的视频，下载了一些他的歌，才真的发现他确实是一个时代般的巨星，直到去世了，之前的猥亵男童案才得以澄清，真让人觉得心酸，还有最后的遗嘱中也没有忘记慈善，令人敬佩。看到下面这段视频，感动的一塌糊涂，这么多年第一次觉得《Heal the world》这么好听，不看歌词，却能感受到完美的融合感！居然旋律中能让人感受到和平和爱! 完全可以作为奥运会歌曲!
28 June 爱乱想 讨厌的死贝壳儿去非洲了。。。。呜呜呜呜。口水+嫉妒的白眼
 但愿我8月，10月，11月的三入新疆的梦能实现。 最近睡得越来越好，生物钟越来越稳定&规律，很是开心，谢谢推手。无论春夏秋冬我都喜欢睡觉开一点窗，夏天呢开着空调，盖着大被，睡得更是踏实。前阵子好几天都是天黑黑打雷下大雨，真应该大睡一上午，起码也要在被窝里看个电影啥的，却都因为要上课错过。
昨晚感觉深睡眠之后做了个梦，梦见的还是中学的同学们，Cake还是照旧出现在同学最清晰的位置，还是那些人物，只不过换了不同的场景。醒来后想想，Cake到底想托梦告诉我什么呢？还是只是以这样的方式来看我，还是我最深的记忆只停留在我们在朝夕的那些日子？
大前天夜里两点醒来，嗓子好疼，发现阿溃已然长到了嗓子眼儿，咽口水都疼，完了，是不是食道癌？我又来了，躺下就和凉粉同学说，咱去意大利住俩月吧？赶紧实现我这梦想。他迷糊的正美，让我别乱想了，握着我爪睡着了。没辙，爱乱想就是我啊。睡着前还一直想，人们在银行里存钱干啥呢？只有这样才觉得有底有安全感吗？不知道。 那么，安全感到底来自哪里呢？
人们各自有自己喜欢的生活方式，有的人不吃不喝也要买奢侈品，有的人每天忙死忙活累到崩溃却把总重要的健康抛在脑后，有的人懒懒散散啥也不干却不愁吃喝，有的人平平淡淡可内心很向往有激情的生活。看朋友博客，说出国求学，追求艺术，追求自己的梦想，放弃了好多好多，积极的时候觉得很值得，心情矛盾的时候也觉得有些许的遗憾。人总是不容易满足的，这在某些时候看也是好事，能激励自己前进。人总是身在幸福中却总看着别人的锅里多多少少有点眼馋，哈哈，我也不例外。拥有了什么东西就不觉得是幸福，蹲在自己坑儿里，总是不自觉的伸着脖子看看别人的坑儿是不是更舒适。
好了，乱讲结束，喝茶去了。 14 June 小北京游---东华门，琉璃厂 June.10.200912 June 第一次看到流星 June.12.2009 困疯了，躺下半天居然完全没有困意了，上来溜达溜达，MSN Space 终于能用了，盼呀盼的，到最后一堆想说的也不知道说啥，哦对了，今天居然看到了流星，走到小胖天下第一串儿附近，不经意一抬眼睛，天呐，居然一道流星划过，还很美呢，很神异的感觉，当时只发出一个字：“呀！”小陈同学马上问我许愿了么，这哪来得及呀？呵呵，难不成以后把感叹词全部变成“五百万！”兴许来得及。真的是长这么大头一次看到流星，小时候在宿舍住，每次听说晚上有流星雨，都会有同学们成群结队的去看，我一次也没去过，不知道为什么，不爱凑这个热闹，心里总有个声音，总觉得看不到，潜意识里觉得实实在在才是真。像买彩票，抽奖，一系列的这种事情都离我很远，不爱幻想，不爱尝试自己觉得不靠谱的东西，这样也不知道是好还是不好，也许这种性格注定我的一生会平平稳稳，没有大起大落，也许这样的人生又缺少了些色彩，回想一下，发现我生命中的几次比较大的变化都是被别人推着走的，而现在的我惰性十足，除了锻炼身体和永无止境的吃饭，做其他事情3分钟热度到极点，恨自己。 28 May 请允许我这样一次。。。。 昨天在地铁看到一个人，我可以用惊为天人这个词吗？哈哈，自认为是一个不喜欢帅锅的人，几乎没有过因为一帅锅迎面走来而多看两眼，甚至还曾嘲笑朋友喜欢高大英俊的。今天算是轮到我了，他其实是个僧人！本来人不多的二号线上，我在发呆，刚巧歪了一下头，不经意一瞥，猛地又回头再看了看，真是帅锅呀！一身灰色长袍，得有183吧至少，眉眼间给我的第一印象可以用三个字来形容：善！静！平！仔细看，有点像何润东，又有点像佟大为，反正比佟大为的眼睛大，有没有何润东的坏坏的神情。米色的绑腿，穿进一双黄色的僧鞋里，没有头发还能这么帅那就不是一般的帅鸟，旁边有个穿土黄色僧袍的，像是师兄或师傅一类的吧。每天都带着小松下，就今天，包小，放家里了，这个悔恨啊。。。只能用手机拍来看看啦，也不知道是刚出家还是出家好久了，不过看年龄像27，8的这个平和的面相和眼神，15分钟左右的时间里，他从来就没有左顾右盼，眼神一点都不游离。我一直看一直看，哎，真是可惜啊，特想问问他你在哪个地界儿修行啊？有空去逛逛呵呵。觉得自己太过了，还从来没这样色迷迷的，惭愧惭愧哈哈哈哈。出地铁回家的路上我一直在想，什么情况或遇到过什么事情才会让人想要出家呢？
 回来跟小陈同学讲了，他居然说最近在北京就没看到过一个想多看两眼的姑娘.....   怕被发现，没拍清楚脸，凑合着看吧。 21 May 生日快乐~ 给挚友邓婷婷 -------------给挚友邓婷婷：
 Cake ,今天是5月21日，算算应该是你27岁生日，每年我都记得这一天是你的生日，从你06年离开到现在，我都没有忘记你，小学四年级考学认识的第一个朋友。。。。一直同班，小学初中大学都是同宿舍。脑子里闪现出好多小时候在一起的事情，记得吗？一宿舍人巴拉你柜子偷你妈妈从四川带来的麻辣肉干；在楼道里不好好练琴，被你爸爸踢，那时候我们还很羡慕你爸爸从荷兰带回的子母奶粉，因为我们只能喝“红星牌”奶粉；你羡慕我妈妈给买的大荷叶领边衬衫；皇上捉迷藏藏在你柜子里，居然还放了大臭PP；眼睁睁的看着你从上铺大头冲下掉下来，被摔得眼冒金星；这些可爱的回忆，我怎能忘记？。。。。每每梦见校园生活，必不可少的就是你的清晰的面庞，梦见你的次数频繁到我自己都不敢相信，有时候甚至觉得你并没有离开。我一定会找到邓爸爸和邓妈妈的，我会的。 生日快乐, 我们的Cake。。。。。    。14 May 国家大剧院赏 Vivaldi Four Seasons 昨天去了大剧院，中国弦乐艺术家重奏音乐会，曲目：门德尔松八重奏和维瓦尔第的四季，四季中的春夏秋冬由四个年轻的演奏家分别演奏，宁峰，朱丹，刘霄，谢昊明。朱丹和刘霄是我中学同学，刘霄更是同班一起上完了大学4年，哈哈，去之前就超级期待他们的合作。第一首是门德尔松的八重，大提朱亦兵老师也在其中，杨文星我是第一次听说，但是没想到他的大提一点不逊色朱老师，声音很有魅力，看了简历才知道也是大师呀！相当迷人和纯净的声音。中提郑闻晓也令我眼睛大睁。八个人几乎是拧成了一股绳，时而接力，时而两两合作，时而配合时而推波助澜，真是佩服作曲家，那么丰富有层次的创作。
10分钟休息后，接下来是四季。春：谢昊明。夏：朱丹。秋：刘霄。冬：宁峰。虽说每人都有自己的风格，但坦白说不自觉的还是有我自己偏爱的，大家都是高手，但是技术不是问题的时候，显露出来的就是音乐和修养了。谢昊明是在校生，年纪最小90生人那，拉成这样已经很棒了，虽然跟其他人比还缺少生活的经历。朱丹很是让我惊喜，声音传的好远，我在一楼后门几排却能很清晰的听到他琴细腻的变化，声音华丽，穿透，整个人跟左邻右舍配合也很恰到好处。刘霄依然个性帅气。宁峰是最后一个演奏的，哇，不张扬，可是闭上眼睛细听，声音居然是活的，有生命的什么物质被圆型的外罩包裹着，有内容，讲究，突然让我想起“含在嘴里怕化了”的感觉。宁和朱是一直在国外学习的，确实感觉很不一样，生动好多，很知道用什么方法能最贴切的把心掏给听众，反正我经常是不舍得挪动身体的任何一个部分，怕断了音乐的线，破坏了那美。有很多时候我都觉得能这样通过语言以外的方式，感受演奏者的心好幸福，他的，作曲家的和我的，三合一出来的那种说不清楚的感受，奇妙，真庆幸从小学古典音乐，心灵又一次被净化。
最后想说说这听音乐会的人，大剧院可是说是中国最棒的了吧，从上到下的人都让我觉得跟这豪华的场地不符。还没开始演出，黑衣工作人员就走过来大声地不客气的呵斥：“手机拍的都别拍了啊！收起来快点，咱可都说好了啊，不许拍照！不许录像！听见了吗？说你呢！被拍了！哎！前面那个，把帽子摘了！”音乐会开始了，大家悉悉索索的不停下，演奏家全部准备好了，等着观众安静下来。音乐会开始，各种咳嗽，各种不捂着嘴的咳嗽甚至是快把肺咳出来的那种咳法！我都服了，本来很安静的一段，居然咳嗽声都比音乐声音大，我旁边的奶奶爷爷也不知道在包里找什么，不停地搞粘来粘去的声音，眼镜盒扣上的声音，最经典的是还有人发出哈欠之后满足的叫声。。。。音乐会中间，陆续有人进来，像看电影一样！想来就来，想走就走，高跟鞋当当当，我真服了！好像大剧院来看音乐会的人好多都是旅游的，还不如几年前看音乐会的气氛好，那会儿起码来晚了得等到中间休息才能进。还有，乐章间不鼓掌简直是不可能！看演奏者的神态还看不出来该不该鼓掌吗？宁峰后来就直接持弓的手不拿下来翻谱子继续演奏了，容易吗。。。。。这次乒乓球比赛后有外国球员被采访说：估计过100年才能赶上张怡宁，可张怡宁他们在接受新闻发布会的时候居然因为手机响了就终止采访看短信去了。难道四肢，技术，发达了之后就没有别的了么？  最后要特别鸣谢 George Lin 同学赞助的音乐会门票，谢谢。09 May 2009 母亲节一直都挺成功的，早睡早起的至少俩月了，很舒服。可今儿凌晨3点还是睡不着，收了自己滴菜又偷了会儿各路友人滴菜。纠结着那些想不明白又拼命去想，左右为难的事，心里压抑的不行，哭了一小会儿，几行泪之后就好多了。超级想念妈妈，那是好遥远好遥远的温暖。。。。母亲翅膀下的安全、依赖感我早就忘记了，只能使劲儿的回忆、感受。。。。才知道原来明天是母亲节啊，怪不得。
听小秋说他刚和他妈吵了一大架，气死他了。哎，真是的，吵啥呀，顺着她多好，连跟娘吵架这种事，对于我来说也是奢望。
愿母亲母亲节节快乐吧... 我知道你在看着我，一直爱着我，我知道，我也感觉得到。
 我也爱你   28 April 2009 猪流感。。。 今天在新闻听到一句话，觉得说法很滑稽：猪流感病毒很活跃，可以是猪传染给人，也可以人传染给猪，也可以在人群中相互传染，不像禽流感只能禽传染给人，不能人传染给人。。。。。墨西哥还能再惨点么？猪流感刚来，又来了5.几级的地震。  。。。可佳说：“想吃牛疯牛病，想吃鸡禽流感，现在连猪肉都不能吃了。唉~~~~吃土豆吧~ ”我觉得吃鱼也挺好呀，正好我爱吃鱼，现在就差鱼和羊和驴没出事了。11 April 重重大婚亲爱的尹重同学大婚，2009年3月21日，大巴把大家拉到了天津，某海鲜酒楼。这是我参加的唯一一次没有掉眼泪反而爆笑的婚礼，天津的司仪操着天津味儿的普通话，挺搞。
 瞧瞧伴郎对新郎官那眼神。。。那暧昧。下面这位更搞。 重重和他美丽的新娘~都说重重傻人有傻福哈哈，人家才不傻嘞。 瞧他们幸福的，俗话说：心宽体胖呀！好久没见重重真的胖了好多，婚后还得胖，哈哈。 新郎现场演奏了一段他向新娘求婚的时候拉的一段。。。《The legent of 1900》改编的，很是深情。 09年CCTV小提琴大赛第一名的刘霄哈哈，重重是这样报幕的。《爱的致意》《丰收渔歌》。 演奏完毕,霄仔引来各种合影。10 April 健康减肥 = 健康饮食+暴走江湖~ 最近，好多朋友问我怎么减肥，其实我也不是专家，只是摸索了好久，找到有一些适合我的方法，大家分享下 认识我很久的人都知道我2006年之前是出了名的嘴上减肥，圆脸，粗腿，哈哈。各种方法用尽，健身房跑步，包保鲜膜运动。。。甚至游泳，都不是很成功，虽说游泳时公认的最好塑形的运动，但是每次游完都无比的饿，要不就是嫌麻烦懒得去，每次买的游泳卡都浪费一半以上。 曾经试过减肥药，从112减到98，很成功，但是付出了自己的元气，很是后悔的，一吃药，就感觉心跳加速不舒服，半个月，就不敢吃了。那个药是通过抑制食欲达到减肥的作用，其实会营养不良，对身体不好，98斤的时候看什么都想吃，没保持多久呵呵，大半年吧。每天叫嚷着减肥，永远都是还差不多那样儿。 终于。。。我发现了最适合我自己的方法，原来110多斤，现在总是在100到104之间徘徊，夏天100，冬天104左右，并且是长时间的保持在这一范围，虽不是瘦的那种，但看着还健康，还算成功吧。没有赘肉，瘦一点会觉得很舒服，很清爽，主要心情会很好啦。 其实秘诀就是少吃多运动！支出大于收入，你就可以瘦啦。一定要运动强度减弱，运动时间延长。。。我一般都听着耳机里自己喜欢的歌，快步走，每天走1-2个小时，曾经从三里屯走到广渠门，花了1个半小时，特别爽，我这才意识到，原来暴走时最适合我的运动，也许我这还不叫真正的暴走，就这么叫吧。有次，我本来打算送凡凡小朋友去双井十号线，结果我们聊着走着就回到了团结湖。。。后来小凡子居然比带她入门的师傅还厉害了，在江西婺源暴走4小时，哇哈哈，厉害。我的下一个目标是徒步雨崩村吧。。。听下来的朋友说，腿直接比裤子小了两号！ 如果没怎么走过的朋友，可以先从1小时开始，先别快走，稍微轻松一点，慢慢加长时间，上班前提前出门一小时哪怕半小时？或晚饭后走回家？少开开车吧，一来能保护我们的蓝天，二来还能多多运动一下，不至于越来越胖，开车上班又堵车，又不好停，其实也方便不了哪儿去，我有朋友因为限行一天，居然就出不了门了。。。。这懒哈哈佩服。千万不要空腹走路，走回家必定一顿狂吃。 少吃多运动，虽然听着挺俗的，但是关键在于如何吃！上个月我从105减到101，才用了一周的时间。7天内有3，4天吃的少些，其余正常吃饭，每天两顿最好。 我每天的食谱：9点起床先喝一大大杯蜂蜜水，过半小时一顿营养早餐：全麦面包两片中间加俩煎蛋和1片Cheese,牛奶中加黑芝麻和燕麦片，加热一分钟。 每天下午3，4点，来点下午茶吧，喝点茶，吃点坚果，少吃，5颗就好了，过会儿一个大苹果或2西红柿或2猕猴桃。。。都行，别太多水果，有的水果里面的糖分其实也是很吓人的。像西瓜，估计大家都有过类似经历，夏天晚饭不吃，抱着大西瓜吃半个，以为能减肥，可是一点都瘦不了。挺奇怪的，去几次洗手间肚子就饿了，壳怎么瘦不了呢？问了营养师，她说由于空腹吃西瓜，西瓜里的糖分被完完全全的吸收，差不多是两大碗米饭的热量 晚餐：绝不吃油炸，不吃烧烤！最好是蒸-煮-炒。少吃大肉，主要是吃鱼肉，虾肉。蔬菜类：所有青菜（几乎开水里焯一两分钟，放点盐就能吃了，实在不爱就做成汤也行），冬瓜（可做成冬瓜海米汤），南瓜（最好蒸和煮），青椒是补充维生素很好的东西。蒸红薯！红薯白薯一类被誉为最健康的食物之首，抗癌切长纤维。还有各种豆子，豆制品，木耳，鸡蛋，米饭一小碗（一定要含一半糙米），能热的就不凉的，凉只会让你更饿，更冷。 我的观点其实是，什么都吃，什么都少吃，一定要吃主食，一定要按时吃饭，不要等到饿得不行了才吃，晚8点以后不要吃饭，不要夜宵。 适当饮茶，各种茶，饮茶可以补充人体需要的多种维生素，可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸，可以补充人体需要的矿物质元素，女士们注意了！！！茶多酚具有很强的抗氧化作用，也就是说，抗衰老哦，还具有很强的消除有害自由基的作用，抗辐射作用，对癌细胞的抑制作用。 最重要是坚持！坚持锻炼和坚持吃热量低的食物。逐渐的少吃，胃就会变的没有以前那么需要食物，吃一些就会饱了。特别管用。买个称，每天早晨起来量量“净重”呵呵，头一天吃多了，后两天一定要少吃，就不会胖了，哪怕不能减肥，也不至于胖起来啊，千万不要连续两天都狂吃，那可就没谱了。。。。。这些只是我的建议，大家试试吧。 暴走去。。。有某大仙说过：相濡以沫，不如一起暴走江湖。。。。。 |
。请真正的专家不要踢我家馆子啊哈。
吓人！ 所以西瓜好也要少吃，尤其是减肥期间，保持期就好多了。
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